私たちの仲間、金澤さんの教室の予定表です。

自力整体とは、金沢さん曰く、ヨガと整体のいいとこ取りしたモノ、だそうです。

私の感想では、ヨガとストレッチとツボマッサージの合わせたモノかな。

金沢さんが、ポーズ中に「この姿勢は◯◯の経絡を刺激し、内臓の××に効きます」とイロイロ説明してくれるのですが、そんな能書きよりも、直接終わった後に、体の歪みが取れて、頭がスッキリし、その晩には心地よい疲労感でぐっすり眠れるのが嬉しい。特に、私の場合、腰痛で眠れないようなときや、腰に痛みが走りギックリ腰になりそうなときにやると、その場でかなり改善し、それからかなりの期間そのイイ状態が続きます。また便秘による？頭痛なども、自力整体のあとはしばらく大丈夫になります。

整体にも行っていたことがありますが、私はコチラ自力整体の方があってるかな。

忙しさを口実に、腰が悪化しないとなかなか教室に行かない、落ちこぼれ生徒ですが、腰痛持ちの方には、イチオシです。　　　　　（や）

２０１６年４月～６月

2016年1月〜３月